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自由力量区分哪些器材自由力量的定义自由力量训练是一种通过使用各种重量和阻力进行的体能训练。与使用固定机械的训练方式不同，自由力量训练侧重于提高肌肉力量、增加肌肉质量和改善运动技能。在自由力量训练中，选择合适的器材非常重要。常用的自由力量器材威波VSport1. 杠铃：杠铃是自由力量训练中最基本也是最重要的器材之一。它可...