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完美融合力量与柔韧性！挑战单双杠俯卧撑训练法VSport威波！ 在健身界中，单杠和双杠俯卧撑一直是力量和上肢训练的经典动作之一。然而，如何将力量和柔韧性完美地融合在一起，使训练效果更加出色呢？今天，我们就来介绍一种挑战单双杠俯卧撑的训练法。 挑战开始：初级阶段 在挑战开始之初，我们需要...