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训练计划中的标枪项目威波VSport 强身健体的全方位选择 增强肌肉力量 标枪项目是一项综合性的运动项目，需要全身各个肌肉群的参与和协调。在进行标枪投掷时，需要用到臀部、腰腹部、背部、肩部、手臂等多个肌肉群的协同工作，通过持续训练标枪项目，可以显著提高肌肉力量和力量输出能力。 ...